Sponsors
Conditie

In beweging blijven, de spieren soepel houden: we hebben het allemaal nodig. Maar eraan werken komt er meestal niet van.

Voor wie is Conditie?

De conditie lessen zijn er voor alle senioren dames.

Wat is Conditie en hoe ziet een les eruit?

De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit iemand is. In enige zin bedoelt men hiermee vaak het fysieke uithoudingsvermogen van iemand, met name de mogelijkheid om intensieve inspanningen lang vol te houden. In een iets ruimere zin worden ook kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, lenigheid (soepelheid) en coördinatie van de spieren beschouwd. Gym voor ouderen is goed voor de bloedsdoorstroming en de lenigheid. De meeste ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Daarom is het extra belangrijk om in beweging te blijven!! Afwisselende gymnastiekoefeningen zorgen dat uw hele lijf, dus uw armen, benen, uw heupen en schouders op een speelse manier aan de beurt komen. Al na korte tijd zult u zich fitter en soepeler voelen. De conditiegym wordt op muziek gedaan. Diverse oefeningen voor bijv. spierversterking en oefeningen voor oog-handcoördinatie zorgen ervoor dat men op latere leeftijd niet verzwakt en goed kan blijven functioneren bij het uitoefenen van de dagelijkse handelingen. Alle lessen worden door de leiding aangepast aan het niveau van de groep. Iedereen kan dus op zijn/haar eigen niveau meedoen. Plezier in bewegen staat voorop; gezelligheid is ook belangrijk!